大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教练教蝶泳像涮拖布的问题，于是小编就整理了3个相关介绍教练教蝶泳像涮拖布的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有蝶泳很累？
2. 为什么有蝶泳很累？
3. 蝶泳怎么游，既快又不累？

为什么有蝶泳很累？

　　蝶泳本身就是在竞技中产生的一种游泳姿势，从“游”的角度讲，它是最不适合人类游泳的一种姿势，体力消耗很快，比较容易觉得累。

　　20世纪30年代初，有的运动员为了提高蛙泳的速度，在划水结束后把臂提出水面，两臂从空中向前摆进，好象蝴蝶展翅的样子，因而被取名为蝶泳。当时这种新的游泳姿势经常和蛙泳作为同一项目，统称为俯泳。在一起进行比赛。直至1956年，奥运会才把蝶泳和蛙泳分开，作为独立项目进行比赛。

　　在游泳姿势中，自由泳、仰泳的姿势非常适合使身体与水面平行快速前进；蛙泳，则是实用性最强的一种姿势，消耗小，在水中负重、原地休息都会采用蛙泳的动作，但蛙泳的速度较低；蝶泳，是在竞技中为了提高蛙泳的速度而产生的，本身就有不计消耗的意思在内，所以采用蝶泳体力消耗很快，比较容易觉得累。同时蝶泳的姿势掌握难度较大，在缺乏专业指导的情况下，不正确的姿势会加快体力消耗，更容易觉得累。

为什么有蝶泳很累？

蝶泳累！ 实践是检验真理的唯一标准！这个问题对于绝打多数人来说，肯定是仰泳最轻松，蝶泳最累。原因1：从客观规律讲，仰泳只需保持鼻子露出水面即可，身体其他部位都位于水面以下，因为水的浮力作用，你身体位于水中的比例越大，你自己所需付出的维持力越小。而蝶泳在游泳时腰部以上部位的大部分脂体都得划出水面以获得前进的动力，仰泳只需要双手划出水面即可。原因2：从人体角度讲，蝶泳很讲究腹肌力量，而没用经过长时间训练的人都达不到熟练进行蝶泳所需的腹肌力量。如果你经常游泳，你就会深刻体会到这点。我因为家在湖边，每年都游泳，裤爱。蛙泳、自由泳和仰泳都很娴熟，唯独蝶泳一直不行，很简单，腹肌不够！

蝶泳怎么游，既快又不累？

蝶泳快又不累的方法：

蝶泳需要腰腹腿手的配合，配合不好一定会累。刚练不要手腿一起练，做分解动作。

从腿开始，开始不需要浮板儿，手放在前抓在一起，腰部以上控制尽量保持不动，用腰带动大腿，大腿带动小腿至脚踝，鞭状打腿（自己用皮带什么的抽动一下感觉一下什么叫鞭状）。

记得要柔和，不要用蛮力，多练习。腿练的能控制的比较顺了，就加上一只手，单臂划手，水下的动作基本上与自由泳相似，空中移臂需伸直，从身体的侧上方平移放入水中，记得不是砸入水中，与腿的配合是 入水的同时打一次腿，推水的同时打一次腿，身体不可僵硬，入水时要压肩打腿，手不能伸入水下太深，要几乎与水面平行。

做动作时2-3次换一次气，保持你的身体位置，如果刚开始练就一次一换气，一个是会很累，二是身体位置下沉，迎面阻力会很大。单臂划手左右交替着练，基本熟练后，可用前交叉的方式再巩固动作，就是一只手做一次动作接着换另外一只手，这样交替进行，练习的距离保持在15-25M之间，短了体会不到动作，长了肌肉会僵硬，保持不住正确的动作。

蝶泳最累人的就是狂暴迅猛的蝶泳臂，没有它，你休想漂亮的跃出水面进行换气和空中移臂。正确的蝶泳臂会让你在速度及疲累上得到双赢的效果，其动线就是一个大S型，由2，11点方向为起点，向外绕一大弧线，至耳高度改朝向内切水，手掌并从本来朝外改而朝内，双掌向内切水至下巴下处会合，接着向下向外推水直至姆指扫过大腿外侧后出水。 而第二次打腿的时间点也要注意，蝶泳臂起动开始到双掌在下巴下端抱水这一阶段为曲腿，抱水完成后向下向外推水时，蝶泳腿开始发动，强力鞭抽出去，掌握了这个正确蝶泳臂路径及鞭腿的发动时机，那么你的手不但不会太累，而且会以更省力的方式跃出水面，以上答案希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于教练教蝶泳像涮拖布的问题就介绍到这了，希望介绍关于教练教蝶泳像涮拖布的3点解答对大家有用。